Açık Büfeler İştahınızı Kabartmasın

27 Ağu 2013 Sal 10:30
Bu haber 421 kez okundu
ArtıYazı BüyüklüğüEksi

Acik Bufeler istahinizi Kabartmasin Açık Büfeler İştahınızı KabartmasınAçık Büfeler İştahınızı Kabartmasın…
Yaz aylarında tatil sebebi ile beslenme düzeni bozulunca kolaylıkla kilo alınabiliyor.
Her şey dâhil otellerdeki açık büfeler, dondurmalar, şekerli gazlı içecekler ile kilo almak kaçınılmaz oluyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak Kefeli, “Tatilin keyfi bir yana göbeğimize biriken kilolar can sıkıcı olabiliyor. faka t bilinenin aksine tatil kilolarından kurtulmak aslında oldukça çok kolay.” diye konuş-tu.

Biyofiz


Fizik Tedavi ve Romatizmal Hastalıklar Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak Kefeli, tatil dönüşü aldıkları kilolardan kurtulmak arzulayanlar e önerilerde tespit edil-di. Bir haftalık tatil sürecinde iş stresinden uzakta kalmak, yüzmek, yüksek kalorili beslenmek ve dinlenmenin metabolizmamızı fark ettirmeden hızlandırdığını ifade eden Başak Kefeli, yüksek yağ ve şeker içeriğine malik besinlerin fazla tüketildiği bir haftanın ardından, uygun bir diyet programı uygulamanın önemli neti-ce verdiğini vurguladı.

Kefeli şunları söyledi: “Tatilde aldığınız 2-3 kiloyu bir hafta- on gün içerisinde rahatlıkla yitirdirebiliyoruz. Zaten 1 hafta içerisinde alınan 3 kilonun en az 1 kilogram kadarı fazla kalorili beslenmeye bağlı tutulan su kütlesidir. Dolayısı ile 1 haftalık kalori kısmında ilk ev-vel tutulan bu fazla su kütlesi azalacaktır. arkasından diyete devam edilen günlerde yağ kayıpları da hızlıca başlayacaktır.”

Tatilde et ağırlıklı ve yağ içeriği yüksek besinler tüketildiğine dikkat çeken Kefeli, tatil dönüşü bunun tam zıttı uygulanabilir bir beslenme programının etkili bir şekilde olduğunu dile getirdi.

Daha düşük proteinli, bol sebzeli ve meyveli bir diyet yakınında tutulan fazla sudan kurtulmak için bitki çaylarından destek alınabileceğini ifade eden Kefeli, yemeklerin tuz içeriğinin azaltılıp tatlı ihtiyacının da üzüm, erik, karpuz gibi şekerli yaz meyveleri ile giderilebileceğini söyled i. Kefeli, “Eğer tatil kilolarınızın size yapışıp kalmasını istemiyor iseniz, tatil dönüşünüzde 10 gün diyet yapmanız size yetecektir. Hızlanan metabolizmanızdan faydalanarak biraz sebze ağırlıklı bir program ile diyet uygulayabilirsiniz. Sağlıksız diyet yöntemlerinden uzak durmanızda ise fayda var. Size uygun bir program hazırlaması için mutlaka bir diyetisyenden destek almalısınız.” önerisinde tespit edil-di.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)





Benzer Haberler

İstanbulda Kahvehaneye Saldırı

İstanbulda kahvehaneye saldırı … İstanbul ilinde kahvehaneye...

Yorum 
0
Bu Kare Sosyal Medyada Olay Oldu

Bu kare sosyal medyada olay oldu… Karasu Limandere Ortaokulu’nda...

Yorum 
0
ABD Başkanı Trump Yeni Ulusal Güvenlik Danışmanını Açıkladı

ABD Başkanı Trump yeni Ulusal Güvenlik Danışmanını açıkladı…...

Yorum 
0
O Ses Türkiyenin Şampiyonları Belli

O Ses Türkiyenin şampiyonları belli… ..Türkiye’nin...

Yorum 
0
Şimşek McQueen Ve Örumcek Adam 2017 Süper Ford Ranger İle. Örümcek Adam Ford Ranger Testi

Şimşek McQueen ve Örumcek Adam 2017 Süper Ford Ranger İle....

Yorum 
0
Şimşek McQueen Örümcek Adam Recep İvedik Helikopter İle Lüks Araba Teslimatı 1. Bölüm

Şimşek McQueen Örümcek Adam Recep İvedik Helikopter İle Lüks...

Yorum 
0
Şimşek McQueen Örümcek Adam Recep İvedik Helikopter İle Lüks Araba Teslimatı Çizgi Film 2. Bölüm

Şimşek McQueen Örümcek Adam Recep İvedik Helikopter İle Lüks...

Yorum 
0
Şimşek McQueen Örümcek Adam Recep İvedik Helikopter İle Lüks Araba Teslimatı Çizgi Film Tadında

Şimşek McQueen Örümcek Adam Recep İvedik Helikopter İle Lüks...

Yorum 
0
Şimşek McQueen Örümcek Adam Recep İvedik Dev Uçak Macerası Çizgi Film Tadında

Şimşek McQueen Örümcek Adam Recep İvedik Dev Uçak Macerası...

Yorum 
0

Yorumlar

İsim: E-posta: Web:Yorumunuz:


Online Alışveriş Sahurda İkiye Katlandı

Online Alışveriş Sahurda İki...

Online alışveriş sahurda ikiye katlandı…Sabancı Topluluğu’nun online alışveriş platformu kliksa.com, Ramazan boyunca internet üzerinden...

Yasak Aşk Sitesi Hacklendi

Yasak Aşk Sitesi Hacklendi

Yasak aşk sitesi hacklendi…Evli kişilere çöpçatanlık hizmeti veren Ashley Madison internet sitesi, bilgisayar korsanları tarafından hack’lendi...

HDPli Adayın Eşi Ve Oğlu Suruçta Hayatını Kaybetti

HDPli Adayın Eşi Ve Oğlu Sur...

HDPli adayın eşi ve oğlu Suruçta hayatını kaybetti…Suruç ilçesi’nde bugün öğle vakitlerinde olan patlamanın acısı Bursa’ya...

İşini Beğenmeyen Yandı Hükümet Azaltacak

İşini Beğenmeyen Yandı Hüküm...

İŞKUR tarafından 3 kez iş önerildiği halde kabul etmeyenin sosyal yardımları kademeli şeklinde azaltılacak Hükümet tasarruf önlemleri çerçevesinde...

POPÜLER HABERLER

Nil Erkoçlar Pişman Oldu Mu

Nil Erkoçlar Pişman Oldu Mu

Tolga Karel, Rüzgar Erkoçlar’ın çocuk pişmanlığı yaşadığını...

Saat Tabirleri Şu Saatte Seni Düşünüyor

Saat Tabirleri Şu Saatte Seni Düşün...

Çift Saatlerin Anlamları; 01:01 > Seni Seviyor 02:02 > Senden Hoşlanıyor...

İnternette Kendi Seks Görüntüsünü İzleyen Adam

İnternette Kendi Seks Görüntüsünü İ...

Trabzon da 44 yaşındaki O.F.S. bir kadın ile seks ilişkisinin görüntüsünü...

Daum İmzaladı

Daum İmzaladı

Bursaspor Takımı’un yeni Teknik Direktörü Christoph Daum, kendisini...

Nil Erkoçların Penisi Kaç Cm

Nil Erkoçların Penisi Kaç Cm

Nil Erkoçlar\’ın cinsiyet değiştirip erkek olmasından sonra herkesin...

Nil Erkoçların Erkek Olma Nedeni

Nil Erkoçların Erkek Olma Nedeni

Oyunculuğa 10 yaşında reklam filmleri ile başlayan ve sonrasında birçok...