Yazı Nasıl Rahat Geçirebiliriz?

12 Ağu 2013 Pts 11:11
Bu haber 542 kez okundu
ArtıYazı BüyüklüğüEksi

Yazi Nasil Rahat Gecirebiliriz Yazı Nasıl Rahat Geçirebiliriz?Uzmanlar, yaz aylarında beslenme, spor, güneşlenme gibi durumlara azami derece dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı.
iç Hastalıkları Uzmanı Dr. Soner Dileklen, “Öneriler dikkate alındığında herkes daha sağlıklı bir yaz geçirebilir.” diye konuş-tu. Yaz ayları geldiğinde tatil planları yapılırken tatlı bir telaş yaşanıyor faka t sağlıkla alaka-lı detaaylar bazen atlanabiliyor.  Dileklen, yaz aylarında hastalıklardan korunmanın pratik yollarını anlattı. Beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini


anımsatan Dileklen, “Yaz aylarında aşırı kalorili ve yağlı gıdalardan kaçınmak, bol bol sebze ve meyve tüketmek ve yemek miktarını azaltmak gerekli. Yemek saatinin biraz erkene alınması yaz aylarını daha rahat geçirmemizi sağlar.” diye konuş-tu. Sıcakta dışarıda bekletilen yiyeceklerin zamanla üzerinde bakteri oluştuğunu, bunun da ishale sebe p olduğunu anımsatan Dileklen, bu nede n le açıkta satılan gıdaların tüketilmemesi, kaynağını bilmediğimiz suların içilmemesi, sebze ve meyvelerin oldukça çok iyi yıkanması geretiğini söyledi. Güneşin yaydığı utraviyole ışınların vücuda faydası olduğu kadar zararı da yer aldı ğınu kaydeden Dileklen, bu zararların en önemlilerinin derinden yapılmış yaşlanması, derinden yapılmış kanserleri ve hiperpigmentasyon yani düzensiz lekeler şeklinde sıralandığını söyled i. Dileklen, şöyle diye konuş-tu: “Ultraviyole ışınlarından korunmak için güneşin en zararlı olduğu 11.00 – 13.00 saatleri arasında güneşe çıkılmamalı. Güneşe çıkmadan en az yarım saat ev-vel 30 faktörün üzerinde koruyuculu güneş kremi kullanılmalı. Altı aydan küçük bebeklerin uzun zaman güneşe maruz bırakılmaması gerekmektedir.” Sıcak havalarda; kalp, dolaşım ve solunum sisteminde sıkıntıla-rın görülebildiğini ifade eden Dileklen, şu tavsiyelerde bulundu: “Yaz sıcağında ağır sporlar yapıldığında kalbe bine yük artıyor, kalp zorlanıyor. Terlemenin zorlaşması ile vücudun ısı düzeni deği-şiklaşıyor. Bunu önlemek için spor yapar iken mutlaka uygun ısı ortamı sağlanmalı, kapalı olan mekanlar tercih edilmeli ya da nispeten daha serin olan saba h saatlerin de vakitlerinde spor yapılmalı. Sıcakta, güneş altında ve aşırı nemli havalarda soluk alıp vermek zorlaştığı için ağır fiziki egzersizlerden kaçınılmalı.” Dileklen, yaz aylarında klima kullanımına azami derecede dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayarak, “Yaz aylarında klima kullanımı artıyor. faka t klimalara bakım yapılmadığında içerisinde biriken mikroplar ‘yaz pnömanileri’ denilen akciğer iltihaplarına ya da zatürreelerine sebe p olabiliyor. O nede n le doğrudan klimanın karşısına geçmek, hastalıkları da çağırmak anlamına geliyor.” diye konuş-tu. Böcek, akrep ve yılan sokmalarının, özel olarak yaz aylarında oldukça çok sık rastlanan durumlar arasında bulundu ğunı anımsatan Dileklen, “Alerjik reaksiyonu olan kişilerde; böcek ısırması, akrep, arı ve yılan sokması önemli rahatsızlıklar doğurabiliyor. Son yıllarda artan kene olay ilerına karşı da önlem almak gerekli. Bunun için de özel olarak doğal ortamlarda piknik ya da gezinti yapar iken, kapalı olan giyisiler, uzun çoraplar tercih edilmeli.” diye konuş-tu.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)





Benzer Haberler

FETÖcü Ünlü Kaymakamla İlgili Flaş Detaylar

FETÖcü ünlü kaymakamla ilgili flaş detaylar… Gaziantep...

Yorum 
0
Arıcı Çocukların Borazan Ve Tenekeli Kuş Nöbeti

Arıcı çocukların borazan ve tenekeli kuş nöbeti… ޞırnak’ın...

Yorum 
0
Kızılay Başkanı Kınıktan Arakan Çağrısı

Kızılay Başkanı Kınıktan Arakan çağrısı… İstanbul...

Yorum 
0
Medipol Başakşehir İlk Peşinde

Medipol Başakşehir ilk peşinde… İstanbul ili –...

Yorum 
0
AKP İlçe Başkanı Partimin Önüne Biri Fındık Dökmüş Gelin Bu Adamı Temizleyin

AKP İlçe Başkanı Partimin önüne biri fındık dökmüş gelin...

Yorum 
0
Yol Kenarında Ağaca Asılı Gelinlik Şaşırttı

Yol kenarında ağaca asılı gelinlik şaşırttı… Keşan-...

Yorum 
0
Emniyetten Çok Önemli Pasaport Uyarısı

Emniyetten çok önemli pasaport uyarısı… Yurtdışına...

Yorum 
0
Çocuğa Cinsel İstismara 19 Yıl Hapis

Çocuğa cinsel istismara 19 yıl hapis… Kayseri ili 3. Ağır...

Yorum 
0
HDP Alanya İlçe Eşbaşkanı Gözaltına Alındı

HDP Alanya İlçe Eşbaşkanı gözaltına alındı… HDP...

Yorum 
0

Yorumlar

İsim: E-posta: Web:Yorumunuz:


Online Alışveriş Sahurda İkiye Katlandı

Online Alışveriş Sahurda İki...

Online alışveriş sahurda ikiye katlandı…Sabancı Topluluğu’nun online alışveriş platformu kliksa.com, Ramazan boyunca internet üzerinden...

Yasak Aşk Sitesi Hacklendi

Yasak Aşk Sitesi Hacklendi

Yasak aşk sitesi hacklendi…Evli kişilere çöpçatanlık hizmeti veren Ashley Madison internet sitesi, bilgisayar korsanları tarafından hack’lendi...

HDPli Adayın Eşi Ve Oğlu Suruçta Hayatını Kaybetti

HDPli Adayın Eşi Ve Oğlu Sur...

HDPli adayın eşi ve oğlu Suruçta hayatını kaybetti…Suruç ilçesi’nde bugün öğle vakitlerinde olan patlamanın acısı Bursa’ya...

İşini Beğenmeyen Yandı Hükümet Azaltacak

İşini Beğenmeyen Yandı Hüküm...

İŞKUR tarafından 3 kez iş önerildiği halde kabul etmeyenin sosyal yardımları kademeli şeklinde azaltılacak Hükümet tasarruf önlemleri çerçevesinde...

POPÜLER HABERLER

Nil Erkoçlar Pişman Oldu Mu

Nil Erkoçlar Pişman Oldu Mu

Tolga Karel, Rüzgar Erkoçlar’ın çocuk pişmanlığı yaşadığını...

Saat Tabirleri Şu Saatte Seni Düşünüyor

Saat Tabirleri Şu Saatte Seni Düşün...

Çift Saatlerin Anlamları; 01:01 > Seni Seviyor 02:02 > Senden Hoşlanıyor...

İnternette Kendi Seks Görüntüsünü İzleyen Adam

İnternette Kendi Seks Görüntüsünü İ...

Trabzon da 44 yaşındaki O.F.S. bir kadın ile seks ilişkisinin görüntüsünü...

Nil Erkoçların Penisi Kaç Cm

Nil Erkoçların Penisi Kaç Cm

Nil Erkoçlar\’ın cinsiyet değiştirip erkek olmasından sonra herkesin...

Daum İmzaladı

Daum İmzaladı

Bursaspor Takımı’un yeni Teknik Direktörü Christoph Daum, kendisini...

Nil Erkoçların Erkek Olma Nedeni

Nil Erkoçların Erkek Olma Nedeni

Oyunculuğa 10 yaşında reklam filmleri ile başlayan ve sonrasında birçok...