Uygun Kredi Bak

Uygun Kredi Bak

FETÖcü Ünlü Kaymakamla İlgili Flaş Detaylar

FETÖcü Ünlü Kaymakamla İlgili Flaş Detaylar

Arıcı Çocukların Borazan Ve Tenekeli Kuş Nöbeti

Arıcı Çocukların Borazan Ve Tenekeli Kuş Nöbeti

Kızılay Başkanı Kınıktan Arakan Çağrısı

Kızılay Başkanı Kınıktan Arakan Çağrısı

Yol Kenarında Ağaca Asılı Gelinlik Şaşırttı

Yol Kenarında Ağaca Asılı Gelinlik Şaşırttı

Sağlıklı Yaşam İçin 9 Gıda
  • Ana Sayfa » Haber
  • 23 Ağustos 2013 - 12:51:25
Sağlıklı Yaşam İçin 9 Gıda

Sağlıklı yaşam için 9 gıda…Sağlıklı yaşam için yemeniz gereken 9 süper gıda.Doğru seçilen gıdalar ile hem sağlıklı, hem fit, hem de genç kalmanın mümkün olduğunu anımsatan Diyetisyen Nilay Keçeci, sofralardan eksik edilmemesi gereken 9 süper gıdayı ve faydalarını şöyle sıraladı:Brokoli: özel olarak cilt sağlığı üzerinde pozitif etkisi olan brokoli, antioksidan özelliği ile cilt yenilenmesini hızlandırır […]

Saglikli-Yasam-icin-9-GidaSağlıklı yaşam için 9 gıda…
Sağlıklı yaşam için yemeniz gereken 9 süper gıda.
Doğru seçilen gıdalar ile hem sağlıklı, hem fit, hem de genç kalmanın mümkün olduğunu anımsatan Diyetisyen Nilay Keçeci, sofralardan eksik edilmemesi gereken 9 süper gıdayı ve faydalarını şöyle sıraladı:Brokoli: özel olarak cilt sağlığı üzerinde pozitif etkisi olan brokoli, antioksidan özelliği ile cilt yenilenmesini hızlandırır ve yaşlanmayı [r] geciktirir. Cildimizi esnek tutar, morarma ve çürümenin önüne geçer, kansere karşı korur, akne oluşumunu önler, cilt kuruluğunu azaltır. Bunun yakınında mide ve bağırsak sistemimizin düzenlenmesinde de pozitif etkileri vardır.Havuç: A vitamini içeriği de yüksek şeklinde bilinen havuç, hem sinir sistemi, hem göz hem de cildimiz için oldukça ehemmiyetli bir gıdadır. Cilde parlaklık verir, nem kazanmasını sağlar ve yenilenmesine yardımcı olur. Kabızlığa iyi gelir, kalp dostudur ve iltihap hastalıklarında etkilidir.Kivi: Hem mutluluk hormonu seratoninin salgılanmasına yardımcı olur hem de cildi güzelleştirir. Kolesterol ve tansiyon düşürücü etkileri bulunmaktadır. C vitamini içeriği yüksek olan kivi, hücre DNA’sını korur, kan şekeri regülasyonuna yardımcıdır.Düşük yağlı yoğurt: Yoğurtta bulunan faydalı bakteriler bağırsakları ve sindirim sistemini düzenliyor ve rahatlama sağlıyor. Bunun yakınında kadınlarda mide ülseri ve vajina enfeksiyonu risklerini azaltıyor. şimdi-lik kanıtlanmamış olmakla berabe r, haftada üç ila beş kez tüketilen az yağlı yoğurdun kadınlarda meme kanseri olasılığını azalttığı yolunda görüşler var.Yağlı balıklar: Balıkların en faydalı yeri olan omega-3 yağ asitlerini haftada iki üç kez yiyerek almak mümkün. Somon, sardalye gibi balık çeşitleri, hücre zarını güçlendirdikleri gibi, kalp hastalığı, hipertansiyon, depresyon, eklem ağrısı gibi rahatsızlıklara karşı korunmaya katkıda bulunuyor.Fasulye: Protein ve lif bakımındankesinlikle zengin olan fasulyeyi haftada 3-4 kez tüketmekte fayda var. Fasulye kalp krizi ve meme kanseri olasılığını azaltmakla kalmıyor ayrıyetten kadınlık hormonlarının dengeli ve istikrarlı olmasına da katkıda bulunuyor. Uluslararası kanser araştırmalarına yer veren International Journal of Cancer adlı dergi, incelemecilerın, fasulye türlerinin ve mercimeğin meme kanserini önleyici etkileri olabileceğine dair birtakım çalışmalar yer aldı ğınu duyuruyor.Tüm kırmızılar: Domates, kan portakalı ve karpuz gibi likopen zengini gıdaları haftada 3-5 kez tüketmeleri tavsiye ediliyor. Güçlü bir antioksidan olan likopenin erkeklerde prostat kanseri olasılığını azalttığı gibi, kadınlarda da meme kanseri olasılığını azalttığını ortaya koyan yeni araştırmalar var.D vitamini ile takviye edilmiş az yağlı süt ya daportakal suyu: kadın milletinin günde belirli miktarlarda D vitaminine ihtiyacı bulunuyor. Kalsiyumun kemiklere faydalı olabilmesi için bağırsaklardan emilmesi gerekli. D vitamini alımı kadınlarda kalsiyum kaybı nedeni ile kemik kırılmalarına yol açabilen osteoporozun yakınında diyabet, MS, meme, kolon ve yumurtalık kanseri risklerini de azaltıyor. Kaliforniya Üniversitesi’nde yapılan araştırmalar, D vitamininin bağırsak ve yumurtalık kanserini önleme potansiyeli olduğunu ortaya koydu.Çilek ve böğürtlen: Çilek, böğürtlen, kızılcık ve ahududu gibi meyveler aynı şarapta olduğu gibi anti kanserojen özel olarakre malik ve hücre onarıcı olduğu bilinen antokyan maddesini içerirler. Antokyanlar meme, mide ve bağırsak kanseri risklerini azaltan ehemmiyetli antioksidanlar arasındadır. C vitamini ve folik asit bakımındanoldukça çok zengin olan bu meyveler, cildin yaşlanmaya karşı korunmasına da katkıda bulunur.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
  • Yorumla
Üye Girişi
  • Kullanıcı Adınız
  • Şifreniz