Uygun Kredi Bak

Uygun Kredi Bak

FETÖcü Ünlü Kaymakamla İlgili Flaş Detaylar

FETÖcü Ünlü Kaymakamla İlgili Flaş Detaylar

Arıcı Çocukların Borazan Ve Tenekeli Kuş Nöbeti

Arıcı Çocukların Borazan Ve Tenekeli Kuş Nöbeti

Kızılay Başkanı Kınıktan Arakan Çağrısı

Kızılay Başkanı Kınıktan Arakan Çağrısı

Yol Kenarında Ağaca Asılı Gelinlik Şaşırttı

Yol Kenarında Ağaca Asılı Gelinlik Şaşırttı

Limon Diyeti
  • Ana Sayfa » Haber
  • 24 Ağustos 2013 - 12:11:16
Limon Diyeti

Limon diyeti…Limon diyeti ile sağlıklı kilo verin.Detoksun yararlarıAsıl rejim programınıza başlamadan ev-vel detoks yapmak, hem vücudunuzdaki toksinleri atmanıza yarar, hem de sindirim sisteminizi düzenler.Detoks demek kendinizi aç bırakmak demek değildir!Kendinizi aç bırakmanız, vücudunuzun bu duruma karşı önlem almasını sağlar. Bu da, detoks yapmak yerine, daha fazla gereksiz besin ve kalori biriktirmek anlamına [r] gelir.Bu nedenle, […]

Limon-DiyetiLimon diyeti…
Limon diyeti ile sağlıklı kilo verin.
Detoksun yararlarıAsıl rejim programınıza başlamadan ev-vel detoks yapmak, hem vücudunuzdaki toksinleri atmanıza yarar, hem de sindirim sisteminizi düzenler.Detoks demek kendinizi aç bırakmak demek değildir!Kendinizi aç bırakmanız, vücudunuzun bu duruma karşı önlem almasını sağlar. Bu da, detoks yapmak yerine, daha fazla gereksiz besin ve kalori biriktirmek anlamına [r] gelir.Bu nedenle, tüm bir günü doğal, işlenmemiş gıdalar tüketerek geçirmeli ve bol miktarda su içmelisiniz.Vücudunuzun temizlenme işlemini tüm gün oda ısısında şekersiz limonata içerek hızlandırabilirsiniz.Kahve, çay ve alkolden uzak durun!Diyet limonata tarifi½ ya da 1 adet limon (2 yemek kaşığı olabilir şekilde, sıkılmış)300ml. su2 yemek kaşığı organik akçaağaç şurubu ya da tarçın çubuğu1 çimdik kırmızı biberHazırlanışı :2 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyunu 300 ml. su ve 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu ile karıştırın ve bir çimdik biberi ekleyin.isterseniz bitki ya da meyve çayları ve ev yapımı sebze çorbası da içebilirsiniz.Ev yapımı detoks- sebze çorbası1 adet doğranmış havuç1 adet doğranmış kereviz½ doğranmış soğan4 adet turp1 avuç bezelye½ doğranmış rezeneHazırlanışı :Bütün sebzeleri doğrayın ve kaynamış bir suyun içine havuç, kereviz ve soğanları atın. 5 dakika sonra ötek i sebzeleri de atın. Ocağın altını kısın ve 10-15 dakika içten içe kaynayarak pişirin ve sonra servis edin.Detoks gününüzün sonunda kendinizi enerjik ve 500 gr. ile 1 kg. arasında kilo vermiş bulacaksınız.Detoks Pazar menüsüUyanma içeceği (7:30’da)

1 bardak limonata

Kahvaltı (uyandıktan 30 dk. Sonra)

1 tabak meyve salatası

Organik yoğurt ve 1 avuç tuzsuz ve çiğ badem

Sabah atıştırmalığı

1 bardak limonata

1 muz

1 avuç ayçekirdeği ya da kabak çekirdeğiÖğle yemeği

Fasulye ya da mercimek salatası (limonlu), sirke ve sızma zeytin yağı sosu

Akşamüstü atıştırmalığı

1 bardak limonata

1 avuç kuru meyve ya da salatalık, kereviz, turp dilimleri ile atıştırmalık

Akşam yemeği

180gr. limon soslu ızgara balık

Buharda pişmiş sebze

Yatmadan 1 saat önce

1 bardak ılık su ya da sıcak limonataPazartesi: Sindirim sistemini hızlandırmakBugünün hedefi bol miktarda limonata içmek.Neden?: Çünkü limon sindirim sisteminizi oldukça çok iyi çalıştırır ve toksin atımına yardımcı olur. ayrıyetten doğal bir iştah kapatıcıdır.Nasıl?: Uyanır uyanmaz taze sıkılmış bir limon suyu ve kaynar su için. Gün boyunca da bol su tüketin.Pazartesi menüsü

Uyanma

Limon suyu ve sıcak suKahvaltı

1 kase meyve salatası, yoğurt ve 2 yemek kaşığı yulaf

300 ml. organik soya sütüAtıştırmalık

8 adet çiğ, tuzsuz badem

1 bardak taze sıkma meyve suyuÖğle yemeği

1 kase ev yapımı organik sebze çorbası

Dilimlenmiş peynirli, 2 dilim esmer ekmekli sandviçAtıştırmalık

2 adet yulaflı kurabiye

Birkaç çeri domates ve süzme peynirAkşam yemeği

Limon ve zeytinyağı soslu ızgara balık ya da tofu (3 yemek kaşığı yağ, 1 yemek

kaşığı limon suyu ve yarım diş sarımsak)

Yeşil yapraklı sebzeler (1 yemek kaşığı susam ile sotelenmiş)

1 adet pişmiş şeftali ve tarçın

Limon suyu ve sıcak suSalı günü hedefi: Yağ yakmakBugün C vitamininden yardım alacağız.Neden?: C vitamini yağ yakımına yardımcı olan bir vitamindir.Nasıl?: Sabahları içtiğiniz limonlu suyun yakınında en az 5 porsiyon meyve ve sebze yemelisiniz.Salı menüsü

Uyanma içeceği

Sıcak su ve limon suyuKahvaltı

1 sıcak suda pişmiş yumurta

2 dilim tam buğdaylı sinirleni rmış ekmek sonucu incecik bir kat tereyağı ve 1 adet ızgara domates

1 adet elma

300ml. soya sütüAtıştırmalık

2 adet kuru ya da taze kayısı

Biraz tuzsuz fıstık

Limon, elma ve su teresi suyuÖğle yemeği

3’er yemek kaşığı fasulye ve nohutu domatesle karıştırın, yeşil biber ve limon suyu ile sos yapın.

1 tam buğdaylı dürüm ekmeği

1 büyük tabak yeşil salata (frenk soğanlı)

1 adet kivi

Atıştırmalık

1 yulaf kurabiyesi, süzme peynir ve çilekAkşam yemeği

Sebzeli türlü (domates, nohut, ıspanak, patates, üzüm ve tam buğdaylı pirin).

1 adet küçük ızgara muz ve 2 kare erimiş sıcak çikolataÇarşamba hedefi: Kan şekerinizi düzenlemekNeden?: Çünkü bu kilo vermenin en iyi yoludur!Neden?: Her yemeğinize 1-2 yemek kaşığı limon suyu katarak işe başlayacağız. Kan şekerinizi check altına almak için:Her öğün protein yiyin.Düzenli aralıklar ile beslenin.Kahvaltıyı atlamayın.Her zaman lif bakımındanzengin gıdaları tercih edin (meyve, sebze ve tam tahıllı ürünler).Çarşamba menüsü

Uyanma içeceği

Sıcak su ve limon suyuKahvaltı

Bir avuç ahududu ve çilek ile 2 yemek kaşığı yulafı karıştırın ve sonucu 300ml. süt ekleyin.

1 adet nektarinAtıştırmalık

Meyve salatası ve limon suyu

300ml. organik ya da soya sütüÖğle yemeği

Fasulye ve baklagil salatası

1 kase doğal yoğurtAtıştırmalık

1 yemek kaşığı ayçekirdeği

Az bir miktar üzüm ya dakuru üzüm

Akşam yemeği

Limon soslu fırında somon (1 adet) ve buharda pişmiş sebze

Küçük bir top çikolatalı dondurma ve doğranmış fındıkPerşembe hedefi: Az şeker, daha fazla karbonhidratBugün daha az şeker yemeye konsantre olun.Neden?: ޞeker insülin üretimini arttırır ve iştahınızı açar. Canınız çikolata, bisküvi gibi kalorili gıdalar ister.Nasıl?: Eğer canınız şeker isterse, keklere yönelmeyin. Bunun yerine yulaf bisküvisi gibi gıdalara yönelin.Perşembe menüsü

Uyanma içeceği

Sıcak su ve limon suyuKahvaltı

Muzlu milkshake (300ml. organik soya sütü, 1 kaşık doğal yoğurt, 1 yemek kaşığı kuru üzüm ve 2 küçük muz)

2 dilim kepekli ekmek ve ince bir parça tereyağıAtıştırmalık

1 avuç kuru meyve ve çekirdek

Öğle yemeği

1 adet kumpir ve küçük bir konserve fasulye

Büyük bir kase salata ve az miktar rendelenmiş peynir

1 adet armut ya da şeftaliAtıştırmalık

1 kase ev yapımı humus ve sebzeAkşam yemeği

1 adet zeytinyağlı biber dolması ve buharda sebze

Tarçınlı elma tatlısıCuma hedefi: iyi yağları yemekNeden?: Yağlar yüksek kalori içerseler de vücut için gereklidirler. Artı olarak iyi yağları yemek kilo vermenizi hızlandırır.Nasıl?: Haftada 2 kere yağlı balık yiyin ve her atıştırmalıkta kabuklu yemiş ve çekirdek atıştırın.Cuma menüsü

Uyanma içeceği

Sıcak su ve limon suyuKahvaltı

Haşlanmış katı yumurta, dilimlenmiş domates ve 1 dilim çavdar ekmeği

6 adet ahududuAtıştırmalık

1 avuç fındık

300ml. soya sütüÖğle yemeği

1 dilim esmer ekmek üzerinde salatalık ve somon

1 kase yoğurtAtıştırmalık

1 adet şeftali

1 avuç üzüm çekirdeği

1 avuç ayçekirdeğiAkşam yemeği

Ton balıklı ve tatlı mısırlı makarna (6 yemek kaşığı pişmiş tam buğdaylı makarnayı, yarım konserve ton balığı, 2 yemek kaşığı tatlı mısır, küçük bir konserve domates ve 1 avuç doğranmış brokoli ile karıştırın. Buharda pişmiş sebze ve limon suyu ile servis edin).Bir avuç meyve püresi ya da kuru meyveCumartesi hedefi: Doğal gıdalar yemekNeden?: Tam tahıl, tam buğday ve kepekli gıdalar sağlık ve kilo kaybı için gereken besinleri içerirler; lif, vitamin ve mineraller.Nasıl?: tüm işlenmiş gıdaları günlük beslenmenizden çıkartın.Cumartesi menüsü

Uyanma içeceği

Sıcak su ve limon suyuKahvaltı

Bir kase taze meyve salatası

1 kase doğal yoğurt ve 2 yemek kaşığı yulaf

300ml. organik süt ya da soya sütüAtıştırmalık

1 nektarin

1 avuç karışık kuruyemiş ve çekirdek

Öğle yemeği

1 küçük avokado ve 150 gr. haşlanmış karides

Limon, zeytinyağı ve balzamik sirkeli salata

1 elmaAtıştırmalık

1 dilim kepekli ekmek sonucu rende peynir.Akşam yemeği

2 yumurta, doğranmış mantar ve 3 yemek kaşığı rendelenmiş peynir ile hazırlanmış omlet.

1 adet küçük muz

Biraz çilekPazar hedefi: Sindirim sisteminize iyi davranmakRejimizini son gününde sindirim sisteminize yardım etmeye odaklanın.Neden?: Kötü sindirim sistemi, vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri almasını engeller.Nasıl : Öncelikle, her lokmanızı iyice çiğneyin ve düzenli zamanlarda yemek yiyin. Egzersiz yapmayı da ihmal etmeyin!Pazar menüsü

Uyanma içeceği

Sıcak su ve limon suyu

Kahvaltı

4-5 yemek kaşığı tam buğdaylı kahvaltı gevreği, taze meyve, çekirdek ve organik süt

1 bardak taze elma suyu (sulandırılmış)Atıştırmalık

2 adet havuç ve az miktarda guacamole sosu

300ml. soya sütü ya da organik sütÖğle yemeği

Vejeteryan pizza (kepekli unla ve az yağlı)

Atıştırmalık

1 kase meyve salatası ve yarım avuç ayçekirdeğiAkşam yemeği

1 tabak risotto (tavuk göğsü, pirinç, rende peynir, limon suyu ve domates püresi ile)1 porsiyon meyve ya da yeşil salata

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
  • Yorumla
Üye Girişi
  • Kullanıcı Adınız
  • Şifreniz